Découvrez les secrets d'une alimentation équilibrée pour une vie saine et énergique !
Vous êtes-vous déjà demandé comment atteindre vos objectifs de santé et de bien-être sans vous priver ni vous frustrer avec des régimes stricts ? Ne cherchez plus ! Cet e-book vous révèle les bases essentielles de la nutrition et vous guide pas à pas vers une alimentation équilibrée et durable.
- Apprenez à calculer vos apports caloriques pour atteindre vos objectifs de poids.
- Découvrez comment évaluer votre Indice de Masse Corporelle (IMC).
- Adoptez le concept des 80/20 pour une alimentation saine et flexible, sans renoncer au plaisir.
- Oubliez les régimes draconiens et optez pour un rééquilibrage alimentaire.
- Comprenez l'importance cruciale de l'hydratation.
- Obtenez une liste pratique d'ingrédients à avoir toujours sous la main.
- Suivez nos conseils pour des portions équilibrées et une planification de repas efficace.
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